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养育孩子的路上，总是会碰到一些莫名其妙摸不着头脑的时刻，比如：孩子看着很困，但为什么就是狂哭不睡？

孩子不困？不对啊，明明刚才还在打哈欠、迷瞪着眼感觉快要睡着了。
孩子困了？困了就睡啊，一直哭算怎么个事儿？

总之就是让人很无奈。孩子是要睡还是不要睡？是不舒服了？不开心了？以及那个困扰家长的终极问题：到底是哄还是不哄？

明明很困
为什么光哭不睡？

孩子为啥这样，其实有很多种可能性：

可能一：“你别问我为啥，我就是想哭一哭再睡”。

哭了就睡、饿了就吃，成年人看来天经地义的事情，有时候放到小宝宝身上可能就真不奏效。当孩子还没有掌握自主入睡这项技能的时候，Ta应对困的方法，可能就是哭。而且每个孩子有不同的特质，有些宝宝就是习惯性晚上睡觉或白天小睡前先哭闹一场，而有些宝宝就从不闹觉。

也许是犯困的感觉让宝宝不舒服了，也许是Ta用哭来传达“我想睡了，快来哄我睡觉”的信号，也可能没有任何原因。

可能二：“我错过了最佳入眠时机，我太困了！我很烦躁！”

当孩子困意来袭的时候，如果被一些事情打断没能入睡成功，错过了最佳入眠时期，可能会表现出过度劳累和烦躁不安的迹象。想睡的时候没能睡着，宝宝就会用哭闹来表达不满和抗议，变得难以安抚。

可能三：“我想睡，但难受得睡不着”。

宝宝不舒服，但宝宝不会说，宝宝只能哭。当孩子哭闹时，家长第一件事是要分析Ta的需求了，先看看宝宝有没有不舒服的地方。孩子是睡觉捂得太热了？饿了？该换尿不湿了？房间光线太亮了？

如果孩子哭得很凶很难哄好，我们要留意孩子是不是生病了，比如肠痉挛、湿疹等疾病搞得孩子睡不好。

另外，有些大孩子也会闹觉，但这种情况要比小婴儿好搞定的多，家长可以通过沟通来弄明白孩子的需求，是分房睡分离焦虑了？还是屋里太黑一个人害怕？又或者是昨晚做了噩梦对睡觉有阴影了？

睡前哭闹

哄还是不哄？

我知道孩子的哭闹会让人心烦意乱，但请记住一个规律【家长越放松，孩子就越容易哄】。孩子对周遭的环境气氛和照护者的情绪很敏感，如果爸妈不能控制自己的情绪，生气、不耐烦、甚至发脾气吼骂孩子，只会让孩子哭得越来越凶。

孩子还不会自主入睡，闹觉是很正常的现象，这不是Ta的错，也不是你的错。

在应对孩子的哭闹前，咱先深呼吸平静下来，稳定好自己的情绪。接下来就是分析孩子的需求了，先看看孩子有没有不舒服或者生病的情况，再做对应处理。

如果娃一切安好，只是没来由地闹觉，那该怎么办？是应该哄Ta睡，还是不管Ta哭累了自然就睡了？

通常来说，对于小月龄的宝宝，我们建议家长及时给出反应，解决哭闹最好的办法就是及时回应和安抚。这时候安抚孩子并不会宠坏Ta，反而能尽快帮着Ta入睡。尝试一些安抚方式：轻柔地抚触（摸头、轻拍后背或前胸）、轻声安慰、唱儿歌、播放白噪音、播放轻柔的音乐、裹襁褓、抱着宝宝遛弯等等。

当孩子再大一点时，睡前哭闹会表现出明显的需求——我要妈妈陪我睡。考虑到娃已经大了，这时我们就要慢慢减少对孩子睡眠的关注了。培养孩子自主入睡，免不了要经历一些娃独自哭着入睡的时刻，我们可以用言语安抚孩子，告诉宝宝妈妈就在隔壁，现在是睡觉时间，等睡醒又能见到妈妈了。这时候少一点关注，其实是在教孩子自我安抚，学会自主入睡。

有安抚物的陪伴，能让孩子睡得更安心

如何培养自主入睡：
抓住睡眠信号+制定睡前仪式

有时候孩子睡前哭闹，只是时机不对。可能是睡太早了，孩子还没准备好，用哭闹来抗议或宣泄过剩的精力。也有可能是错过了困意，过度疲劳引起的烦躁不安、难以安抚。

太早或太晚都会增加娃的入睡难度，建议家长对孩子的睡前信号多加留意，可能表现为：眼神迷离、打哈欠、眨眼睛、抓耳朵、坐不住开始东倒西歪、摇头等等。在昏昏欲睡的“迷离之际”将孩子放到婴儿床里，入睡会更轻松。

孩子在4~6月龄时，就可以开始做睡眠训练了，这一步的目的是告诉孩子：到点就要自己睡觉了。

可以参考以下流程：

睡前洗澡（感官刺激）；将卧室的白炽灯关掉，换成小夜灯，拉上窗帘（营造昏暗坏境）；擦润肤乳、讲故事、听摇篮曲、做按摩操、喂奶（放松环节）。一套流程走下来，结束时向孩子传达“现在要准备睡觉喽”的信号。

尽量保持规律的睡眠时间表，同样的，睡眠时间要考虑昼夜节律，也要考虑孩子自己的生物钟，观察孩子在什么时候容易犯困，依照这个时间来确定入睡时间，提早半小时左右开始睡眠仪式，会让孩子更容易入睡哦~

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免责声明：本文数据更新于2024年4月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面及正文图片来源壹图网。

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