1. 寻求专业帮助：首先，建议寻求专业的帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或儿童心理医生等专业人士的意见。他们可以帮助您了解孩子的焦虑程度和原因，提供有效的治疗方法和建议。

2. 提供父母或家长的支持：孩子的焦虑可能与家长过度保护、过度管控、过度批评等现象有关。因此，父母或家长应该提供情感支持，尽量减少孩子的压力和焦虑源，并帮助孩子关注积极的方面。

3. 帮助孩子学习应对技巧：孩子可以通过学习应对技巧来减轻焦虑。例如，深呼吸、冥想、放松训练等方法可以帮助孩子放松身心、缓解压力和紧张情绪。

4. 鼓励孩子积极参与：让孩子参与一些有趣的活动和社交活动，可以帮助他们减轻焦虑和增强自信心。但是，需要注意不要过度安排孩子的时间和活动，以免过度压力。

5. 维持健康的生活方式：孩子的饮食和睡眠习惯直接影响其身心健康，因此，需要注意孩子的饮食和睡眠质量。另外，鼓励孩子进行适量的运动和户外活动，有助于缓解压力和焦虑。