1. 鼓励孩子表达自己的感受和想法，适时给予肯定和鼓励，让孩子知道自己的声音和看法也是重要的。

2. 给孩子提供更多的社交机会，让孩子参加各种活动，和同龄人交流和玩耍，帮助孩子建立自信和社交技能。

3. 把孩子的兴趣和爱好引导到更多社交性的活动中去，让孩子在自己喜欢的领域中展示自己，并与他人交流。

4. 利用家庭环境和亲子关系，创建安全、温暖的家庭氛围，鼓励孩子与家庭成员交流、分享，增强孩子的交流能力和安全感。

5. 如果孩子的内向和胆小严重影响到正常生活和学习，建议寻求专业心理咨询和帮助。