1. 理解孩子的压力和情绪，给予支持和鼓励。让孩子感受到家庭的关爱和支持，给予孩子信心和鼓励，帮助孩子调整好情绪。

2. 帮助孩子制定明确的学习计划。根据孩子的实际情况和学习能力，制定具体可行的学习计划，设置合理的目标和进度，并给予孩子必要的指导和帮助。

3. 培养孩子的自信心。鼓励孩子多参加课外活动，培养孩子的兴趣爱好，寻找孩子的优点和长处，帮助孩子树立正确的人生观和价值观，从而培养孩子的自信心和自尊心。

4. 鼓励孩子寻求心理帮助。如果孩子的情绪问题比较严重，可以考虑寻找专业心理师的帮助，帮助孩子解决心理问题，缓解压力，增强抗压能力。