1.听取孩子的心声：家长需要耐心倾听孩子的内心感受，鼓励孩子说出他们所经历的情绪和问题，避免把孩子的感受轻视或无视。家长需要尊重孩子的感受，不要试图去解决所有问题，而是让孩子感受到自己的感受被理解和认同。

2.支持孩子寻求专业帮助：家长可以尝试与学校咨询师或心理辅导员取得联系，或者寻找有关抑郁症的专业机构或个人心理咨询师。家长需要清楚地告诉孩子，他们并不是抑郁症的罪魁祸首，而是需要接受支持和帮助的人。

3.创建一个温馨的家庭环境：为了减轻孩子的压力和焦虑，家长需要创造放松、安全和值得信任的家庭氛围。这可能涉及到减少亲属之间的冲突，改善家庭沟通，提高亲属之间的支持和理解性。

4.鼓励孩子参与积极的活动：让孩子参与一些体育、音乐等有益身心健康的活动，可以帮助孩子转移注意力，缓解抑郁情绪。同时，这些活动也可以增强孩子的自信心和自尊心，鼓励孩子走出抑郁情绪。

5.与孩子建立深厚的关系：家长需要为孩子提供深厚的关系支持，无论是通过真诚的交流、关爱和信任，并表达对孩子的爱和支持。比如，家长可以陪孩子外出，听孩子分享想法和感受，并帮他们更好地应对内心的不安和焦虑情绪。