1. 与老师交流：与老师进行一次谈话，了解孩子在学校的表现、压力源以及解决问题的建议。

2. 给予支持：要让孩子知道自己很了解他/她的感受，赞扬孩子的优点，鼓励他/她从小的事情中寻找快乐。

3. 调整作息：要确保孩子在晚上有足够的睡眠并吃健康的食物，这样有助于提高孩子的注意力和精力。

4. 做有趣的活动：让孩子参加一些有兴趣的活动，如绘画、音乐、运动等，可以帮助孩子释放累积的负面情绪和压力。

5. 建立时间表：制定一个学习和休息的时间表，帮助孩子规划每天的时间，避免紧张和压力造成的情绪不稳定。

6. 寻求专业帮助：如果孩子的累感非常严重，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助，可以得到更全面的帮助。