1. 倾听和支持：当孩子感到沮丧和抑郁时，请给予她无条件的倾听和支持。聆听她的烦恼并表达你的理解和关心。

2. 帮助她寻求专业医疗帮助：如果孩子的情绪问题严重并持续，可能需要专业的医学帮助。安排儿童心理医生或治疗师的会议以确保她得到正确的帮助。

3. 提供健康的生活方式：鼓励孩子保持身体健康，包括饮食和锻炼。这有助于减轻压力和提高情绪。

4. 提供安全的家庭环境：尽可能创造一个温馨、安全的家庭环境，让孩子感受到爱和支持。

5. 提供积极的体验：鼓励孩子参加社交和娱乐活动，尝试新事物，并帮助她找到自己的激情和兴趣。

6. 教授解决问题的技巧：帮助孩子学会解决问题的技巧，并鼓励她在面临困难和挑战时寻找解决方案。

7. 给孩子一些时间：这个过程不是一蹴而就，需要时间和耐心。不要着急，给孩子一些时间和空间来处理她的情绪问题。