1. 给予鼓励和支持：孩子害怕时最需要的是家长的安慰和鼓励，可以告诉孩子自己也曾经有相同的经历，让他感受到不只是自己一个人。同时，为孩子制定适当的计划和目标，并给予积极的反馈和奖励，帮助他逐渐克服害怕和胆怯的情感。

2. 培养自信心：自信是克服害怕的重要因素。可以通过培养孩子的自信心来减少胆怯，包括给孩子适当的表扬和认可，让他试错和尝试新事物，逐渐发展自己的自我意识和认知能力。

3. 提供支持：家长可以陪伴孩子一起做一些有挑战性的活动，如社交、户外活动等，让孩子在亲密的环境下进行习惯性的社交，从而减少孩子的胆怯情况。同时，家长还可以在孩子心理压力过大时提供积极的支持和帮助，帮助孩子学会应对压力和情感困境。

4. 治疗和专业咨询：如果孩子的胆怯情况比较严重，可能需要家长寻求专业帮助。儿童心理医生或儿童心理治疗师通常会为孩子提供适当的治疗方案，并帮助他逐渐树立自信、独立并减少胆怯。