1. 和孩子沟通：与孩子进行开诚布公的沟通，了解他们的压力来源和感受，鼓励他们坦诚表达自己的想法和感受，让他们知道你是支持和理解他们的。

2. 提供帮助：为孩子提供必要的帮助，比如帮助他们制定合理的学习计划，提供学习资料和技巧，甚至可以为他们提供额外的学习资源。

3. 保持积极心态：告诉孩子考研并不是一场生死大战，只是人生的一段经历，无论结果如何，都应该保持积极心态。

4. 指导他们适度放松：考研是一项长期的事业，适当的休息和放松对于提高学习效率和缓解压力非常重要，父母应该引导孩子找到合适的放松方式，比如运动、音乐或者旅游等。

5. 给予精神支持：作为家长，给予孩子足够的精神支持和关爱，让他们知道你们一直在他们身边支持他们，这样可以减轻孩子的焦虑和压力，激励他们更好的面对考研。