1. 建立稳定安全的家庭环境：提供孩子一个安全稳定的家庭环境，让孩子感到温馨、舒适和被照顾的感觉。

2. 告诉孩子正确的发泄方式：告诉孩子如何正确地表达自己的情感，让他们知道如果他们生气，可以采取积极的行动，如踢足球、画画，或者跑步等方式来发泄情绪。

3. 多给孩子积极反馈和赞扬：当孩子表现得好或者做出进步时，及时地给予鼓励和称赞。

4. 避免使用身体惩罚：不要使用体罚、威胁、贬低或者其他压制的方式去惩罚孩子，这些方法都会造成孩子更严重的心理伤害。

5. 引导孩子学会控制自己的情绪：帮助孩子通过沉默、深呼吸、数数等方法，学习控制自己的情绪。

6. 学习与孩子沟通：学会耐心倾听孩子的想法、感情和需要，避免抱怨或者非难孩子，因为这会让孩子感到更加沮丧。

7. 提供适当的膳食和充足的睡眠：保证孩子有良好的饮食和充足的睡眠，这是保持孩子身心健康和稳定情绪的基础。