孩子抠手指甲的毛病可能是出于紧张、焦虑或无聊等原因。以下是一些改变孩子这个习惯的建议：

1. 提供适当的活动和娱乐，以使孩子从焦虑或无聊中摆脱出来。

2. 鼓励孩子用其他方式释放紧张情绪，例如运动、呼吸深呼吸或冥想。

3. 提供手指玩具，例如橡皮泥、橡皮筋、魔方等等，让孩子拉开手指关节，缓解紧张情绪，同时让他们的手指有事可做。

4. 使用训练带，将手指绑起来，这样孩子就没法抠手指甲了。

5. 提供正面的反馈和奖励机制，当孩子成功避免抠手指甲时，给予鼓励和奖励，增强他们养成良好习惯的动力。

总而言之，理解孩子的心理需要，为他们提供适当的活动、玩具和正面的反馈，帮助孩子摆脱抠手指甲的习惯。