1. 建立规律的睡眠习惯：让孩子每天晚上都按时入睡，并且保证每晚睡眠时间充足。

2. 创造宜人的起床环境：给孩子营造一个开心的起床环境，例如在床头放置他喜欢的玩具或书籍。

3. 通过活动醒脑：让孩子在早上做些有助于提高注意力和活力的活动，例如跳绳或慢跑。

4. 建立家庭规定：让孩子知道起床需要按时完成的事情，例如早餐、洗漱等，避免耽误时间。

5. 给孩子充分的时间：允许孩子在床上“发呆”几分钟，以这种方式适应新的一天。

6. 制定激励机制：为孩子设定一个目标，例如在早上起床后可以得到一些奖励或表扬，从而激励他积极行动。