1. 倾听和理解：让孩子知道他们的情绪被接受和理解。倾听他们的感受，不要试图驳斥或改变他们，而是提供支持和温情，使孩子感到被理解。

2. 鼓励表达：帮助孩子找到正确的话语来表达他们的感受，鼓励他们说出来。这可以通过一些游戏和绘画来实现，让孩子更轻松地表达他们的感受。

3. 为孩子设定愉快的活动：找到一些孩子喜欢的事情，让他们调整好情绪。例如，进行一些有趣的户外活动、玩具等。

4. 教化他们如何自我调节：教给孩子一些控制情绪的技巧，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助孩子在情绪高涨时冷静下来，并自我调节。

5. 培养他们的自信：帮助孩子建立自信心和积极的自我形象，对他们进行积极肯定和表扬。

6. 游戏练习：通过一些有趣的游戏和练习，帮助孩子认识和理解自己的情绪，培养积极的情感表达。例如，教孩子画出自己的感受，以图画的形式来外化情绪。

7. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题严重、长期存在并影响到他们的日常生活，需要寻求专业帮助，如心理咨询师、儿童心理医生等。