1. 给孩子足够的关注和关心。孩子需要感受到父母的爱和支持，才能稳定情绪。

2. 与孩子沟通。与孩子分享经历，让孩子理解自己的情绪，帮助孩子学会控制情绪。

3. 给孩子正面的反馈和鼓励。父母应该肯定孩子的好事和好习惯，让孩子对自己有信心。

4. 教孩子放松和冥想。教孩子一些放松和冥想技巧，如深呼吸、冥想、伸展等，帮助孩子缓解压力。

5. 建立稳定的生活规律和作息时间。规律的生活和作息时间可以帮助孩子建立良好的生活习惯，减少焦虑情绪的出现。

6. 鼓励孩子参与多种活动。让孩子尝试新的事物，培养孩子的兴趣爱好，为孩子创造积极的体验。

7. 寻求专业帮助。如果孩子的焦虑情绪严重影响学习和生活，家长应该及时联系专业儿童心理医生，寻求专业帮助。