1. 建立规律的日常生活：有规律的生活可以让孩子更有安全感，同时能够提高孩子的预测能力，减少突发事件对孩子的干扰。建议制定每天的作息时间表，如定时就寝、定时起床、定时饮食等。

2. 合理安排学习时间和任务：如果孩子的学习任务过多或者学习时间过长，就会导致孩子的焦虑和疲劳，从而影响孩子的注意力和思考能力。因此，家长应该根据孩子的个性特点，合理安排学习时间和任务。

3. 创造适宜的学习环境：孩子的学习环境应该舒适、安静、整洁、明亮，能够激发孩子学习的热情，提高学习效果。

4. 鼓励孩子进行适当的运动：适当的运动可以提升孩子的身体素质，增强孩子的注意力和记忆力。建议家长带孩子进行户外运动、做一些简单的运动游戏。

5. 培养孩子的兴趣爱好：学习对于孩子来说可能是一件比较枯燥的事情，但是如果孩子能够在学习过程中获得乐趣，就会更容易集中注意力。因此，家长应该尝试为孩子创造多样性的学习体验，比如给孩子买一些有趣的学习工具、参加一些趣味性质的学习活动。

6. 给孩子足够的支持和鼓励：孩子的注意力不集中往往会让他们感到挫败和自卑，因此，家长应该给孩子足够的支持和鼓励。及时发现孩子的优点和进步，鼓励孩子自信和更努力地学习。