1.设定规矩和限制。和孩子商量好使用手机的时间和地点，并且遵守规定。

2.沟通交流。和孩子谈谈为什么不应该频繁使用手机，以及使用手机可能会产生的危险。

3.示范正确使用手机的方式。家长应该以身作则，避免自己过度使用手机，尤其是在孩子面前。

4.寻求帮助。如果孩子的手机成瘾已经非常严重，可能需要专业的帮助。可以寻找心理医生或者家庭咨询师。