1. 约束使用时间：制定合理的手机使用时间规定，例如每天使用时间不超过2小时。同时，要确保孩子安排足够的休息和睡眠时间。

2. 定期检查手机：给孩子设定密码、限制应用下载等措施，防止孩子下载游戏或不良应用。同时，可以定期检查孩子的手机使用情况。

3. 指导正确使用：教育孩子正确使用手机，包括文明用语、网络安全知识等。

4. 多样化兴趣爱好：让孩子多参加各种活动，如读书、运动、手工制作等，拓宽孩子的兴趣爱好，减少使用手机的时间。

5. 监督社交圈：关注孩子的社交圈，避免孩子沉迷于虚拟世界并与不良人士接触。

6. 身体力行：父母要身体力行，控制自己使用手机的时间，成为孩子的榜样。