1. 提醒孩子手机使用时间

作为家长，要帮助孩子了解手机使用的时间限制。可以制定家规，每天规定一个合理的时间让孩子使用手机，以免影响孩子的学习和健康。

2. 约束孩子手机使用场景

家长可以限制孩子在某些场景（比如在课堂上、晚上睡前、饭桌上）不得使用手机，这样孩子在学习和日常生活中的时间就会有更多自由时间用于自己的兴趣爱好。

3. 孩子喜欢的活动

家长可以帮助孩子找到自己喜欢的活动，例如：学习音乐、绘画、舞蹈、运动等，以丰富孩子的生活，从而减少孩子对于手机的依赖。

4. 让孩子理解手机使用的负面影响

家长要让孩子明白过度使用手机会对自己产生负面影响，例如：视力下降、青少年近视、颈椎病等，这些都是与手机使用过度有关联的。

5. 培养孩子社交能力

家长可以鼓励孩子与同龄人进行交流和沟通，增强孩子的社交能力。这样对于孩子来说，身边有了更多的朋友和人际交往，自然就会减少对于手机的需求。

6. 权威的信息指导

为了让孩子了解正确的手机使用方法，父母可以给予孩子一些权威的信息指导，例如：让孩子知道什么是健康的手机使用方式，如何避免手机过度使用对身体造成的危害等。