1. 培养孩子健康饮食习惯：让孩子意识到饮食对身体健康的重要性，并且学习吃健康食物，减少高热量的垃圾食品和饮料的摄入。

2. 多样化的饮食：让孩子接触到多样的食材和菜品，增加他们的食品选择范围。同时也要掌握营养均衡的原则，包括每种食物都有其营养价值，多种食物的搭配可以互补补充营养。

3. 让孩子参与烹饪过程：给孩子一个机会去体验烹饪的过程，参与食品的制作和烹饪，让他们学习如何处理和制作美食。此外，这也是把孩子引导到更健康的饮食习惯的一个机会。

4. 给予正面激励和表扬：当孩子选择和尝试新食品时，一定要给予他们鼓励和表扬。同时，尽力不要强制孩子去吃他们不喜欢的食物，这可能会让他们形成更深的厌食心理。

5. 家长要做出榜样：孩子们常常会模仿父母的饮食习惯，因此父母也应该注意自己的饮食习惯与选择。让孩子看到父母选择健康饮食，也能更有意识的注意饮食健康。