以下是一种简单易做的三文鱼烹饪方法：

材料：

- 三文鱼块

- 盐和黑胡椒粉

- 橄榄油

- 蒜末

- 柠檬汁

步骤：

1. 将三文鱼块从冰箱中取出，室温下静置10-15分钟左右，使其温度适中。

2. 将三文鱼块均匀地涂上盐和黑胡椒粉，再滴上几滴橄榄油，使鱼肉表面稍微油润。

3. 在平底锅或烤盘中，热一些橄榄油，加入几勺蒜末，稍微煸炒一下，使其稍微金黄香脆。

4. 将三文鱼块放入烤盘中，以皮朝下煎约2-3分钟，直至皮金黄酥脆。然后轻轻翻面，继续煎约1-2分钟，直至鱼肉熟透。

5. 最后，将一些柠檬汁滴在三文鱼上，并缀以一些蒜末和其他配菜，例如蔬菜或米饭。

温馨提示：

- 此外，可以根据个人口味，适量添加其他香料或调味料，例如迷迭香、百里香或姜片等。

- 在烹饪过程中，要注意控制火候和煎的时间，以免过度或不足熟，影响口感。