更新时间:2023-06-19 09:32:49作者:佚名
1、白糖
2、橙子
3、酸奶
4、洗米水
5、细盐
6、豆腐
7、鸡蛋
8、橄榄油
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1、白糖2、橙子3、酸奶4、洗米水5、细盐6、豆腐7、鸡蛋8、橄榄油
2023-06-19 09:32
1、普洱茶2、山楂荷叶茶3、杜仲茶4、柠檬茶5、绿茶6、决明子7、陈皮茶8、生姜红茶9、黑茶10、菊花茶
1、多吃水煮菜;2、用低脂植物油炒菜;3、吃肉用烤的不用炸的;4、早餐不油腻;5、零食选择有清肠作用的蔬果类;6、晚餐后不吃东西;7、一天至少8杯水;8、每周可有一次放纵饮食;9、晚餐吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。
1、吃对正确的热量2、计算每天燃烧的热量3、将健身列为每日必做清单4、重量训练增肌肉5、拒绝溜溜球复胖6、睡前吃150卡点心7、晨起一杯白开水8、午餐吃饱
1、珍珠粉加鸡蛋清去痘2、生姜片去痘印3、涂抹去痘印
1、弯腰拉伸2、睡前饮食3、拉伸双腿4、牵引式跳跃5、常规运动6、原地摸高7、维生素8、负重牵引9、蛋白质10、均衡营养
2023-06-19
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