1. 瘦猪肉：瘦猪肉除了富含高蛋白质、B族维生素、铁、钾、锌等，而且其脂肪含量较低，易消化，对胃肠道不会造成负担，是养胃护胃的好选择。

2. 鸡肉：鸡肉是消化吸收最好的肉类之一，富含蛋白质、维生素B、铁、锌等营养成分，易于消化。而且，鸡肉性味温和，适宜胃虚弱、脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等胃肠道问题。

3. 羊肉：羊肉性温，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸等营养成分，能补益脾胃、滋养气血。但是，由于羊肉性偏热，容易引起口干、口渴、上火等症状，故宜与凉性食物搭配食用。对于脾胃虚弱、气血不足的人群来说，羊肉是一种很好的养胃护胃之选。