下面是一些建议：

1. 摄入足够的水。每天喝8-10杯水，有利于肾脏排毒，保持身体健康。

2. 绿茶。绿茶中的茶多酚有抗氧化作用，能够消除体内自由基，保护肝脏。

3. 枸杞茶。枸杞子有补肝肾、滋阴润燥、明目开心等作用，能够养肝护肾。

4. 人参茶。人参具有平衡身体功能的作用，有助于养肝、排毒。

5. 金银花茶。金银花可以清热解毒、祛热解毒、利尿消肿等作用，可以有效地保护肝肾功能。

6. 苦瓜茶。苦瓜中的黄瓜苦素具有降低血糖、降脂肪等作用，可以帮助体内排毒，保护肝脏。

7. 菊花茶。菊花是一种具有清热解毒、抗炎、降压作用的药材，可以养肝、护肝。