绿茶粉（抹茶）具有以下好处：

1. 抗氧化：绿茶粉富含茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，能够清除体内自由基，减缓细胞老化，防止疾病发生。

2. 改善免疫力：绿茶粉中含有人体所需的多种维生素、矿物质等微量元素，能够提高免疫力，增强身体抵抗力。

3. 提高代谢：绿茶粉中含有咖啡因等成分，可促进身体新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥。

4. 缓解压力：绿茶粉中的茶氨酸等成分能够促进脑部神经递质的释放，有镇静、抗压的作用。

5. 降低血糖、血脂：绿茶粉中的茶多酚能够降低血糖、血脂，预防心血管疾病的发生。

6. 保护口腔：绿茶粉中的氟化物和多酚等成分能够抑制口腔细菌繁殖，防止龋齿、口臭等口腔问题的发生。