1. 菊花茶：将干菊花一小把泡在开水中，盖上盖子浸泡5分钟即可，既具有清凉解热、清肝明目的功效，也能缓解头痛、眼痛等不适症状。

2. 绿茶：将绿茶叶泡在90℃左右的热水中，浸泡1-2分钟后即可饮用，绿茶具有抗氧化、降血脂、抑制口臭的作用，同时还能清热解毒，帮助身体排毒。

3. 玫瑰花茶：将干玫瑰花和红枣混合，加入适量的水煮沸，浸泡10分钟后即可饮用，玫瑰花茶具有软化血管、美容养颜、舒缓情绪的作用，能有效清热去火。

4. 甘草茶：将甘草切成小块，用开水冲泡，放置几分钟后即可饮用，甘草茶有很好的清热解毒、润喉止咳的功效，特别适合夏季应对口干舌燥、咽喉肿痛等问题。

5. 张姜蛋花汤：将姜片、鸡蛋和水煮沸，伴随玉米淀粉调味，饮用时撒上葱花或香菜即可。张姜蛋花汤具有温补、清热去火、滋阴润燥的作用，对于口干舌燥、失眠多梦等症状尤其有效。