陈皮有以下几个好处：

1.调理胃肠：陈皮有祛湿理气的功效，可以帮助调理胃肠，促进消化和排泄，缓解胃口不佳、腹胀、呕吐等症状。

2.提高免疫力：陈皮中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

3.抗炎镇痛：陈皮中含有多种有效成分，如柠檬醛、柠檬烯等，具有抗炎、镇痛的作用，可以缓解头痛、关节炎等症状。

4.调节血糖和血脂：陈皮中的柠檬醛和柠檬烯等成分可以降低血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

5.美容养颜：陈皮中的柠檬醛和柠檬烯等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，提高皮肤光泽度。