更新时间：2023-06-15 17:02:42作者：未知
1、先做热身运动
2、俯卧撑
3、臂力器练胸肌
4、拉力器练胸肌
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1、先做热身运动2、俯卧撑3、臂力器练胸肌4、拉力器练胸肌
2023-06-15 17:02
1、养成良好的生活习惯2、改变饮食习惯3、积极食疗和按摩保健
1、光照要求2、温度要求3、抗病性
1、多喝水2、多吃水果蔬菜3、多运动4、不挑食5、规律作息时间6、不吃辛辣7、吃足够多的饭
1、教导 2、磨炼 3、锻炼 4、历练
1、锻炼咽喉声带相关肌肉2、改变呼吸方法3、改变声音位置
2023-06-15
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