1. 抗氧化作用：白茶含有大量多酚、儿茶素等成分，对抗自由基，减缓衰老。

2. 美肤养颜：白茶中的茶多酚、氨基酸等营养成分，在补水保湿、淡化皱纹、美白祛斑等方面具有一定的效果。

3. 降低血压：白茶中的多酚类成分具有扩张血管的作用，能够降低血压，有益于女性心血管健康。

4. 帮助减肥：白茶中的儿茶素可以调节脂肪代谢，促进脂肪分解，有助于减肥。

5. 改善睡眠：白茶中含有适量的咖啡因，能够提神醒脑，但不会造成兴奋过度，还有助于改善睡眠质量。

总之，白茶对女性的身心健康有很多好处，但饮用时也要适量，不要过量。