作为聪明的父母，您可以采取以下措施帮助孩子建立规律的洗漱习惯：

1. 制定规定，例如规定孩子在晚上固定的时间去洗漱，每个步骤的时间也要确定好。

2. 为孩子选择喜欢的牙刷、漱口杯等洗漱用品，让孩子对洗漱产生兴趣。

3. 亲身示范，让孩子观察家长洗漱的正确方式，对孩子进行正确的教育。

4. 制定惩罚措施，例如如果孩子不遵循洗漱规定、时间，就会失去一些奖励。

5. 使用卡片制，即将洗漱步骤写在卡片上，并用卡片记录完整的洗漱步骤，以养成良好的洗漱习惯。

6. 鼓励奖励，及时鼓励孩子的表现，例如将孩子完成洗漱计划的表现及时加以表扬。

7. 与孩子进行沟通，让孩子能够自觉地理解洗漱的重要性，并充分尊重孩子的生活习惯及意见。