1. 创造轻松愉悦的氛围：可以与孩子谈论一些有趣的话题，适当调侃一下，让孩子感到轻松和愉悦，从而吸收到食物的营养。

2. 慢慢改变孩子的习惯：可以从少量多餐开始，餐前提醒孩子口渴可以先喝点水，逐渐减小餐次，增加每餐食量，让孩子身体适应，慢慢地改变他的习惯。

3. 增加孩子的食欲：可以多做一些孩子喜欢的菜肴，或是增加一些色彩丰富、形状可爱的食物，激发孩子探索食物的兴趣，提高他的食欲。

4. 给孩子提供适宜的餐具：选择一些易于使用的餐具，即可抛开孩子的拖沓习惯。特别是那些带有卡通人物、有趣图案的餐具，不仅能引起孩子的注意，还有助于提高孩子的用餐速度。

5. 规定用餐时间：为了培养孩子用餐的规范，可以设立餐点时间，让孩子知道用餐时间的重要性，并亲自承担用餐时间的统计和管理。

6. 维持良好的家庭风气：父母的行为方式对孩子影响很大，父母可以养成自己的良好习惯，并给予孩子示范，如用餐安静、不大声交谈、吃饭坐正等，从而潜移默化地引导孩子。