1.了解孩子的情绪：了解孩子的情绪变化是理解和帮助孩子控制情绪的关键。观察孩子在不同情境下的情绪反应，询问孩子导致这些情绪的原因。

2. 教导情绪控制技能：教育孩子如何识别和控制自己的情绪是非常重要的。您可以教孩子通过深呼吸、计数或扫视等技巧来放松自己，以缓解情绪不安。

3. 给予正面反馈：当孩子成功控制情绪时，一定要给予表扬和奖励，以加强他们的积极行为。这样可以让孩子更加自信和开心。

4. 沟通和倾听：与孩子有效地沟通和听取他们的想法和感受是帮助孩子发展情绪控制能力的另一个重要因素。通过倾听孩子的想法性和感情，您可以了解孩子的心理和情感状态，并帮助他们更加清晰地认识和控制自己的情绪。

5. 帮助孩子建立情感支持系统：家人和朋友将是孩子情感支持的重要来源。帮助孩子建立积极的关系和互动会促进孩子学会表达自己的情感，并从这样的互动中获得满足感和安全感。