1. 沟通：与孩子进行认真的对话，问问他为什么沉迷游戏，他是否知道这会对他的身体和学习造成负面影响。

2. 告诉孩子：从事实出发，告诉孩子长时间沉迷游戏会影响大脑的正常发育，身体健康和生活质量。告诉他长大后可能会后悔浪费了这么多时间和机会。

3. 设立规矩：规定每天可以玩多长时间游戏，孩子需要遵守，并严格监督。

4. 带孩子外出活动：带孩子去户外运动、旅行等等能让他在不知不觉间摆脱对游戏的依赖。

5. 给孩子树立目标：在孩子喜欢的领域，让他设立日常小小的目标，逐渐培养他的自律性。比如在学习、锻炼、创作等方面。