以下是几种帮助孩子缓解上大学压力的方法：

1.倾听和支持：给孩子足够的时间和空间，让她感到被理解和支持。学习压力可能使她感到孤独和无助，家长需要给予关注和倾听。

2.鼓励放轻松：鼓励孩子将学习和娱乐平衡起来，适当地休息和锻炼身体。家长也可以参与孩子的娱乐活动，增进亲子关系。

3.建议寻找支持：推荐孩子加入学生组织或参加校外活动，接触更多志同道合的人并寻找支持。

4.心理辅导：如果孩子压力过大，建议她寻求专业心理辅导。学校通常会提供心理咨询服务。

5.勉励发掘自身潜力：鼓励孩子挑战自我、探索新的兴趣爱好及发掘自身潜力。通过不断的学习和成长，孩子也能增强自信并减轻压力。

最重要的是，家长需要给予足够的支持和理解，与孩子一同面对和解决上大学时所面临的压力和困难。