1. 制定规定：制定一份家规，规定孩子使用手机的时间、场合和内容，要求孩子在完成学习任务和家务活动等必要事项之后才能使用手机。

2. 给孩子树立正确的价值观：教育孩子珍惜时间，要有意识地规划时间，让他们知道玩手机花费的时间有多少，还有更多有意义的事情可以做。

3. 与孩子沟通：了解孩子玩手机的原因和目的，引导孩子与家人和朋友进行交流、游戏和体育活动等多种活动，扩大孩子的社交圈子。

4. 限制使用时间：可以对孩子的手机进行限制，使用时间不超过1小时，避免影响学习和生活。

5. 组织活动：家长可以组织孩子参加社会实践、旅游、体育活动等一系列有意义的活动，让孩子从手机中走出来，感受到生活的多彩和美好。

6. 模范行为：作为家长，自己要树立好榜样，不要在孩子面前玩手机，建立良好的家庭氛围。