1、做法一。材料：麦仁30克、鸡蛋1个。调料：白糖、植物油各适量。做法：将鸡蛋打散，搅匀，入油锅炒熟备用；把麦仁用热水泡软后倒入锅中，用小火煮5分钟，慢慢搅拌；将炒好的鸡蛋倒入麦仁锅中，略煮2分钟，加入白糖轻轻搅拌即可。

2、做法二。材料：枸杞子20克，小麦仁200克，羊肉75克，料酒10克，葱姜汁15克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，湿淀粉2克。做法：枸杞子洗净。羊肉切成丁，用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉拌匀入味上浆。小麦仁淘洗干净，下入清水锅中用大火烧开，改用小火煮到微熟。加入余下的料酒、葱姜汁，下入羊肉丁烧开，煮至熟烂。加入鸡精、余下的精盐。下入枸杞子煮至汤汁浓稠，加味精、胡椒粉，出锅装碗即成。

3、做法三。主料：赤小豆50克，绿豆50克，小麦100克，白砂糖5克。赤小豆，绿豆，麦仁（小麦）用清水洗净，控干水分。锅内加适量水烧开，加入赤小豆，绿豆，麦仁煮开，转中火煮半小时。以自己的口味习惯调味也可加白糖食用。