更新时间：2023-06-19 09:32:52作者：未知
1、面颈部按摩
2、四肢按摩
3、背腰部按摩
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1、面颈部按摩2、四肢按摩3、背腰部按摩
2023-06-19 09:32
1、饮食减肥要提倡“四少”2、植物替代减肥法3、“羊吃草”进餐减肥法
1、周一2、周二3、周三4、周四5、周五6、周六7、周日
1、白糖2、橙子3、酸奶4、洗米水5、细盐6、豆腐7、鸡蛋8、橄榄油
1、普洱茶2、山楂荷叶茶3、杜仲茶4、柠檬茶5、绿茶6、决明子7、陈皮茶8、生姜红茶9、黑茶10、菊花茶
1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水；8、每周可有一次放纵饮食；9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。
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2023-06-19
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