1、好处

（1）减肥：蘑菇中含有丰富的无机盐、维生素、蛋白质等营养物质，可以促进人体代谢，并且蘑菇的热量比较低，所以经常吃蘑菇通常是可以减肥的。

（2）预防高血压：因为蘑菇中含有丰富的钾元素，钾元素对于平稳血压有着重要的作用，经常吃蘑菇可以补充体内的钾元素，能够有效预防高血压。

（3）提高免疫力：蘑菇作为一种菌类，含有大量的多糖类物质，这些多糖类的物质能够使免疫细胞的数量增多，所以经常吃蘑菇可以提高免疫力。

2、坏处

（1）引起过敏：蘑菇中含有丰富的蛋白质，当人体免疫功能出现异常时，这些蛋白质进入体内，免疫系统就会将其当成有害物质进行攻击，引起皮肤、肠胃等部位过敏，所以经常吃蘑菇可能会引起过敏。

（2）导致腹泻：蘑菇属于菌类，如果蘑菇没煮熟或者有细菌滋生，可能会引起肠道功能紊乱，从而导致腹泻，所以经常吃蘑菇可能会导致腹泻。