控制脾气是很重要的，特别是在帮助孩子写作业的过程中。以下是一些建议，可以帮助你控制脾气：

1. 让自己冷静下来：当你感觉到自己的情绪开始不稳定时，先停下来深呼吸，让自己冷静下来。保持镇静会让你更加有效地帮助孩子。

2. 明确期望：在孩子开始做作业之前，明确你的期望和规定。告诉孩子你的要求和时间限制，这样可以减少不必要的冲突。

3. 给孩子提供帮助：如果孩子遇到了困难，试着给予帮助，而不是责备他们。尝试给他们指出问题所在，并提供解决方案，这样可以帮助孩子更快地解决问题，同时你也会感觉更有掌控力。

4. 表达感受：当你感觉到自己的情绪开始激动时，不要把情绪压制在心里。告诉孩子你的感受和他们的行为为什么会让你生气或者沮丧。这样可以让孩子更加了解你的感受，同时也可以让你的情绪得到释放。

5. 找到平衡：在帮助孩子写作业的过程中，不要忽视自己的需求和感受。把时间和精力分配得合理一些，并且在需要的时候，不要害怕要求孩子为你做一些事情。记住，改变你的生活方式可以让你更好地处理这些情况。