不自觉和内向的孩子需要特别的鼓励和帮助才能克服这些困难。以下是一些建议：

1. 给予积极的鼓励。当孩子表现好时，要及时表扬和赞赏，帮助他们建立自信。

2. 鼓励孩子尝试新的事物。让孩子参加有趣的活动并尝试新的游戏和玩具，这可以帮助他们扩展视野和增强自信。

3. 培养孩子的社交技能。鼓励孩子参加社交活动，与同龄人打交道，以此来提高他们的社交能力和自信心。

4. 帮助孩子建立小目标。让孩子根据自己的能力和兴趣设置一些小目标，例如完成一个任务或者学习一个新技能。当孩子完成这些目标时，他们会感到自豪和自信。

5. 告诉孩子自己的成功经验。分享自己的成功经验和如何克服不自觉和内向的困难，这将增加孩子的自信心和动力。

6. 给予孩子空间和时间。尊重孩子的个性和需要，不要强迫他们表现出自己不擅长的事情。给他们足够的时间和空间，让他们发掘自己的潜力和克服困难。

7. 寻求专业帮助。如果孩子的问题比较严重或者他们需要更多的支持和指导，可能需要寻求专业帮助。可以找心理医生或教育专家等专业人员寻求帮助。