1. 和孩子交流：与孩子进行真诚的交流，询问孩子害怕黑暗的原因，了解孩子的感受和想法，让孩子感到被尊重和理解。

2. 建立安全感：在孩子睡觉时，可以给孩子一些安全感的物品，例如玩具、抱枕等，也可以留一盏小夜灯亮着，让孩子觉得自己不孤单。

3. 营造舒适的睡眠环境：保持孩子房间安静、整洁、温馨、安全，让孩子觉得舒适，有助于减少孩子的恐惧感。

4. 逐渐适应黑暗环境：可以让孩子逐渐适应黑暗环境，例如让孩子在白天和晚上都接触一些黑暗环境，慢慢地适应黑暗。

5. 慢慢培养孩子的勇气：在孩子面临害怕的事情时，可以给予鼓励，提高孩子的自信心和勇气，让孩子感到安全和被保护。