1.鼓励孩子一步步来：可以从小尝试一些不太需要勇气的表演活动开始，如在家唱歌跳舞，或者参加小规模的文艺演出，让孩子慢慢地适应上台的感觉。

2. 制定计划：跟孩子讲明表演的内容和过程，并在表演前制定一个计划。这样可以让孩子明确自己的任务和要在什么时候完成，从而减少焦虑和紧张。

3. 帮助孩子放松：可以通过深呼吸、放松肌肉、想象自己在愉快的场景等方法，帮助孩子放松身心，减轻紧张感。

4.给予信心支持：孩子需要知道自己有能力完成表演任务，并且得到父母、老师和同伴的支持和鼓励。这样可以激发孩子的自信和勇气。