孩子适应障碍抑郁是一种心理健康问题，需要专业的治疗和关注。作为家长，可以采取以下措施帮助孩子：

1.倾听孩子的内心世界，了解他们的想法和情感状况，与其建立信任关系。

2.鼓励孩子积极参与社交、运动等活动，增加他们的自信心和积极情绪。

3.保持良好的家庭氛围，与孩子共同建立健康、积极的家庭文化。

4.尽可能提供孩子足够的支持和关注，让孩子感受到家庭和父母的爱和关心。

5.及时寻求心理健康专业人士的帮助，让孩子接受针对性的治疗。