面对孩子高一的压力，家长可以采取以下措施：

1.沟通交流：与孩子进行沟通交流，听取他们的想法和感受，关注他们的情绪变化和学习状况，尊重和鼓励孩子的选择和行动，帮助缓解压力。

2.营造轻松愉快的家庭氛围：在家中营造轻松、温馨、愉快的氛围，避免给孩子太大的压力，让孩子有一个放松的环境。

3.合理规划时间：由家长帮助孩子合理规划时间，保证孩子有充足的时间做爱好、休息、学习等多方面的事，这有助于缓解压力。

4.鼓励孩子多参加课外活动：孩子可以参加学校的社团、社交活动、运动等，让他们有机会结交新朋友、发展自己的爱好，提升自信。

5.及时寻求心理咨询帮助：如果孩子的压力过大，可以考虑寻求专业心理咨询帮助，家长可陪同孩子进行咨询。