如果孩子缺乏耐心和自我控制能力，则可以考虑以下建议：

1. 给孩子定期制定任务和规划：帮助孩子学会计划和组织自己的任务，这样他们会逐步学会控制自己的情绪和行为。

2. 给孩子设置目标：教孩子学习达成目标时的意义和重要性。由于实现目标往往需要时间和耐心，因此帮助孩子在实现某些小目标时逐渐建立耐心和自我控制力。

3. 利用游戏来练习耐心：一些游戏能够锻炼孩子的耐心和准确性，例如拼图和乐高玩具。

4. 给予奖励和赞赏：当孩子展现出耐心时，给予他们鼓励和奖励，如称赞、奖励和一些其他形式的表扬，让孩子体验到耐心和自我控制力带来的积极反馈。

5. 倡导身体锻炼：运动可以帮助孩子释放能量，同时在锻炼中也可以锻炼耐心和自我控制力，如有氧运动、瑜伽等等。

6. 提供支持：坦诚地与孩子交流，鼓励他们摆脱负面情绪和冲动，同时也要给予关心和支持。