1. 建立规矩：家长应该与孩子建立规矩，约定每天可以使用手机的时间，包括玩游戏的时间。在规定时间内，孩子可以自由地使用手机。同时，这些规定应该与孩子一起商定和共同遵守。

2. 限制网络游戏：如果孩子沉迷于某些网络游戏，家长可以采取限制的措施，让孩子只能在特定的时间段内玩游戏，可根据需要每天、每周或每月规定游戏时间。

3. 寻找替代娱乐方式：家长可以与孩子一起寻找其他有益的娱乐方式，在玩游戏的时间里进行一些有趣的活动，如户外运动、读书、听音乐等。

4. 学习控制情绪：当孩子因为网络游戏无法自拔时，家长需要帮助孩子控制自己的情绪并指导他们如何更理性地对待游戏。

5. 关注孩子的心理健康：如果家长觉得孩子沉迷于游戏已经超出了正常范围，应该及时找专业人士协助，帮助孩子恢复健康心理状态。